06/11/16 DT BTW 130/70/290 tydzień 10 Baaaardzo baaaardzo bardzo nie chciało mi się robić barków, to był czwarty trening z rzędu a ja już górę miałam tak wymęczoną, że na samą mysl o barkach nie chciało mi się w ogóle treningu robić. Także Night mi wybaczy, że treningu połowa zrobiona, prawda? Zrobiłam tylko wznosy sztangielek na sam koniec, bo [...]
DT BWT 130/250/60 Tydzień 2 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12,20x12) 30kg/40kg/50kg/50kg/30kg x20 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/50kg/60kg/40kgx20 60kg lekko, bez problemów. 40kg w ostatniej chyba też lżej niż 30kg tydzień temu, chociaż te 20p mnie wymęczyło. Zadowolona! No i fajnie. Ładne ciężarki. 2. [...]
05/12/17 DT tydzień 8 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx8/50kgx16 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx6/50kgx14 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx5/50kgx12 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/50kgx16 Kiszka, żeby jesć więcej a siły nie mieć, ja nie wiem. Ale trudno, duma do [...]
Ja szczerze mówiąc zmian nie widzę. Masz taką sylwetkę (estetyczną, wytrenowaną), że ciężko powiedzieć co poprawić. Jest ładnie, zgrabnie. Tak naprawdę sama musiałabyś określić czego oczekujesz i można wtedy pomyśleć jak to osiągnąć. Wyglądasz po prostu ładnie i niczego poprawiać nie musisz. Jednak chcesz, jesteś sportowcem, lubisz to i lubisz [...]
17/04/18 DT Tydzień 6 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 7/5/5 7/5/5 8/6/5 8/6/6 ok, ładnie, zadowolona, będę walczyć o to 9 powtórzenie Ekstra. 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 18kg 18kg / 18kg/ 18kg/ 20kg 20/20/20/20 20/20/20/20 Miałam w planie dołożyć w ostatniej ale już pod koniec zaczełam mieć lekkie problemy z [...]
w środku poduszek jest pierz z tego co pamiętam chyba że w innych jednostkach jest inaczej ale poligony nie poligony wszędzie spotkałem się z tym samym.kołder nie ma,dostaniesz koc i prześcieradło które będzie służyło Ci za kołdrę i nauczysz się to składać ładnie w rulonik :D no to wtedy to chyba pozostaje albo jakieś tabletki mocne albo będziesz [...]
[...] nie robil(pozytywnego wrazenia, miesa ma ale sylwetka mi sie w ogole nie podoba) ja to widze tak, albo dadza heathowi wygrana(w co watpie) albo dadza go na 3-4 miejscu zeby ladnie mowiac 'sp*****lal' %-) dla mnie top4 to 2 arabow, heath i curry, currego nie widze jako zwyciezce, wiec mysle, ze bedzie hadi>rami>heath>curry ale curry mrolympia i [...]
Co tu taka cisza? Może ktoś coś napisać, co cie dzieje na I turnusie? :) Jestem na SP jak dla mnie jest zaj**iscie ogólnie dużo musztry w sumie za tydzień przysięga wiec nie ma co się dziwić, dla mnie minus to dużo nauki co chwila coś nowego dają i to w dużych ilosciach do tego sprawdziany pytania na ocenę itp w wolnych chwilach trzeba nad [...]
[...] znam taki przypadek. W większości tak jest, ale przez trudy do gwiazd, jak bedziesz wytrwaly i preznie dazyl do celu rozwijal sie podnosil kwalifikacje, plus pewnie ladnie podlizywal sie przelozonym to ktos dostrzezecw Tobie potencjal. Ja zawsze powtarzam, ze wszystko w duzym stopniu zalezy od nas. Z pewnoscia moje myslenie/podejscie to [...]
[...] nie robil(pozytywnego wrazenia, miesa ma ale sylwetka mi sie w ogole nie podoba) ja to widze tak, albo dadza heathowi wygrana(w co watpie) albo dadza go na 3-4 miejscu zeby ladnie mowiac 'sp*****lal' %-) dla mnie top4 to 2 arabow, heath i curry, currego nie widze jako zwyciezce, wiec mysle, ze bedzie hadi>rami>heath>curry ale curry mrolympia i [...]
Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba [...]
Szybkie pytanko co poleciacie z tego zestawu ? Jet Fuel , Leviathan , Mitotropin , czy Readline? Jestem aktualnie po scorchu efekty nawet Ok , choc nie czułem kompletnie nic po nim kiedys wzialem z ciekawosci 2 tabsy przed spadniem i usnąłem po 3minutach, & ale to chyba dobrze.W sumie to zalezy mi na tym zeby jak najmniej sie dzialo a , zeby [...]
WIEK:28, kobieta CZAS REDUKCJI: luty 2013 - do uzyskania efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2x tyg trening siłowy, 1-2 x tyg bieganie ok 45 min, sporadycznie basen. Dieta ok 2000 kcal, rozpisana przez trenera, trzymam się w 100%. STAN ZDROWIA(choroby, [...]
Witam. Zaczynam przygodę ze spalaczem tłuszczu. Myślę o kupnie Thermo speed Extreme. 1,5 roku temu miałem 186 i 94kg wagi. Teraz mam 188 i 82kg wagi. Ładnie zrzuciłem wszystko ale na brzuchu została duuuża warstwa miękkiego tłuszczu a z tym za cholerę nie mogę sobie poradzić. Pomoże mi coś ten TSE? Pragnę to połączyć z siłownią, bieganiem oraz [...]
Dzięki za odpowiedź i w sumie jeszcze takie pytanie ... czytałem ,że fet z tych okolic troszkę różni się od tego zalegającego w innych miejsach, tzn, nie jest tak ukrwiony i nie można się go tak łatwo pozbyć. Dla takich celów polecacli spalacze z joszką, ale mówisz ,że Clen powinien dać radę. W sumie warto spróbować czegoś słabszego skoro na [...]
Dzięki za odpowiedź i w sumie jeszcze takie pytanie ... czytałem ,że fet z tych okolic troszkę różni się od tego zalegającego w innych miejsach, tzn, nie jest tak ukrwiony i nie można się go tak łatwo pozbyć. Dla takich celów polecacli spalacze z joszką, ale mówisz ,że Clen powinien dać radę. W sumie warto spróbować czegoś słabszego skoro na [...]
Koniu, a ja mam jeszcze takie pytanie. Wyżej pisałem, że brałem już Clenburexin i poleciłeś, abym znowu w niego zainwestował. Pytanie moje brzmi, czy mogę go zamienić Thermo Speed'em z Olimpu? Dzisiaj próbowałem 2 kapsułki przed treningiem i aerobami, i ładnie na mnie działał. Wiem, że jest trochę tańszy, co też działa na jego +. TSE "fajnie [...]
DT MissInvincible
